Dieta cu fulgi de ovaz si suc (730 kcal/zi)

Ovazul iti da energie si forta, stabilizeaza glicemia si colesterolul. Sucurile de fructe naturale sunt o valoroasa sursa de vitamine, minerale si enzime, care cresc buna dispozitie si intaresc organismul.

Ora 9: Se bea un pahar de 100 ml suc de portocale sau de grepfruit. Apoi se mananca 3 linguri de fulgi de ovaz, amestecate cu 200 ml lapte de cocos.
Ora 11: Se mananca un iaurt mic, amestecat cu trei linguri de fulgi de ovaz. Orele 13, 15 si 17: La fiecare masa se consuma 300 ml suc natural de fructe (portocale, mere, pere, prune, grepfruit sau mandarine), in care se adauga trei linguri de fulgi de ovaz. Fulgii se lasa intai sa se inmoaie.