Coafuri tunsori

Micul dejun – ZILNIC LA FEL: un juice de 1 grepfrut/portocala, 2 oua fierte tari, o cafea / o cana de ceai.

Ziua 1

Pranz: 1 felie paine prajita, 50 g sunca pui, o salata asortata cu o lingurita de ulei de masline si suc de lamaie.
Cina: o rosie, o cutie de branza Fagaras.

Ziua 2

Pranz: 200 g piept de pui fiert, salata din 2 rosii, un ardei, 1 castravete cu o lingurita de ulei de masline si suc de lamaie.
Cina: un iaurt degresat, un mar, un ceai verde.

Ziua 3

Pranz: 100 g sunca de pui, o chifla graham, 2 morcovi rasi cu zeama de la o lamaie.
Cina: o cutie branza de vaci cu mamaliguta.

Ziua 4

Pranz: 150 g carne de vita la gratar, salata din varza alba cu putina sare, otet de mere si piper.

Cina: o felie de pepene, un mar si un ceai verde.

Ziua 5

Pranz: 200 g file salau la gratar, o salata verde cu lamaie, o lingurita ulei de masline si putina sare.
Cina: o rosie , o cutie branza de vaci degresata.

Ziua 6

Pranz: pulpe de pui inabusite, 100 g telina fiarta cu un morcov si zeama de la o lamaie, cu o lingurita de ulei si putina sare.
Cina: o felie de pepene, un mar, un ceai verde.

Ziua 7

Pranz: un piept de pui la gratar, salata din rosii, 1 castravete, 1 ardei gras, cu o lingurita ulei de masline si suc de lamaie.
Cina: branza de vaci cu mamaliguta.